- Shurangama Szív Mantra Megerősítés (affirmáció) - Heng Chang mester tanítása az "Ökör (bivaly) évére - Meditáció előtti mantra - Az elengedés képessége - Evés előtti felajánlás - Evés utáni felajánlás - Három menedék - Föld meditáció

 

 

Shurangama Szív Mantra Megerősítés (affirmáció)

 

1.

Én vagyok a fény, a határtalan fény, mely eloszlatja a sötétséget és az árnyékokat minden szívből és tudatból. Én vagyok a fény, a szerető fény, mely melegséget és törődést hoz minden élő lény számára. Én vagyok a fény, az adó fény, mely szélesre tárja minden lény szívét. Én vagyok a fény, a bölcsesség fénye, mely tisztaságot hoz az élet minden területén.

2.

Nyitott vagyok, szabad vagyok; örökké kedves minden szív felé. Táplálom és gondozom a kedvesség, az együttérzés, az öröm, az adás és a megbocsátás magjait. Tökéletes harmóniában vagyok; jól létet és egészséget hozok a testnek; szeretetet a szívnek és fényt a tudatnak. Én vagyok a Föld, a Víz, a Tűz, a Szél és a Tér (éter) anyja.

3.

Én vagyok az Igazság, a Jóság és a Szépség. Igazsággal érintem szívem; jósággal gazdagítom érzékeimet; szépséggel töltöm meg az életem.

A mantrának ezekkel a csodálatos szavaival, békét és örömet hozok minden szív számára.

 

 

 

 

Heng Chang mester tanítása az "Ökör (bivaly) évére" (részlet)

 

 

Van 4 fontos dolog, ami hatással lesz az életedre. Ezzel a 4 szokásunkkal törődnünk kell.

 

1. Étkezés – diéta. Ebbe beletartozik, hogy hogyan és mit eszünk. (hányszor, milyen ételeket, gyorsan-lassan, harmonikus környezetben vagy gyorsétteremben, stb.) 2. Pihenés – Nagyon fontos, hogy biztosítsuk önmagunknak a jó alvást minden éjjel. Pihentetőnek kell lennie, hogy a testünk feltölthesse önmagát. 3. Gyakorlás – edzeni kell az izmokat, és gyakorolni kell azért, hogy a belső energiánk termelődhessen. 4. Mosolyogjunk sokat, mely csendes módja annak, hogy kifejezzük, ami a szívünkben van. Nagyon fontos a mosolygás, mert ezzel megváltoztathatjuk a körülöttünk lévő embereket is.

 

Ha olyan gondolataink vannak, hogy ez jó ez rossz, miért így, miért nem úgy, akkor sosem tudunk a középpontban lenni, nem tudjuk erősíteni azt, érzelmi blokkjaink lesznek. A feszültség, amit teremtünk a negatív gondolatokkal, miránk hat vissza.

 

Határozz el valamit, ami kihívást jelent számodra. Olyat, amivel ki tudsz nyúlni más emberek felé. Az az év, ami úgy telt el, hogy nem nyúltunk ki mások felé, az nem arról szólt, hogy kik vagyunk igazából. Azzal az évvel nem támogattuk a növekedésünket. Amikor visszatekintünk, akkor ne úgy határozzuk meg, hogy az elmúlt év jó volt, vagy rossz volt, hanem, hogy kinyúltunk-e mások fel és változtattunk-e régi szokásainkon.

 

A teljes tanítás letölthető itt

 

A videofelvétel megtekinthető itt (kevert vietnámi-angol nyelven):

 

 

Meditáció előtt a Shurangama mantrából mondunk részletet, mely segít a fókuszálás megerősítésében és védelmet nyújt.

 

Nan a na li Pi she ti Pi la ba she la two li Pan two pan two ni Ba she la Bang ni pan Hu syin du lu yung pan Swo Pe He E mantrát meghallgathatjátok Chang mester előadásában itt.

 

Heng Chang mester tanítást ad a fiatalok (és mindenki más) számára az elengedés képességéről:

 

Evés előtti felajánlás – Meal offering chang - Lin jai yi

 

Now we render these offering to the pure dharma-body Vairochanna Buddha. Gung yang ching jing fa shen pi lyu je now fwo

 

To the perfect reward body Nishyanda Buddha. Ywan man bau shen lyu she now fwo

 

To the myriad transformation body Shakyamuni Buddha. Chyan bai yi hw ashen shr jya mu ni fwo

 

In the land of ultimate bless to Amitabha Buddha. Ji le shr jye e mi two fwo

 

To Maitreya honored future Buddha. Dang lai sya sheng mi lei dzwun fwo

 

And in all times and places to each and every Buddha. Shr fang san shr yi chye ju fwo

 

To Manjushri Great Wisdom Boddhisatva. Da jr wen shu shr li pu sa

 

To Universal Worthy Great Conduct Boddhisattva. Da heng pu syan pu sa

 

To Gwan Shr Yin Great Compassion Boddhisattva. Da bei gwan shr yin pu sa

 

To Earth Treasury King Great Vow Bodhisattva. Da yawn di dzang wang pu sa

 

And to all honored bodhisattvas, mahasattvas. Maha-prajna-paramita! Ju dzwun pu sa mwo he sa, mwo he bwo re bwo lwo mi

 

The Three Virtues and The Six Flowers , are offered to the Buddha and the Sangha, to all beings of the dharma realm, we render this universal offering. San de lyou wei gung fwo ji seng, fa jye you ching pu tung gung yang

 

Now as we have this meal before us, we make a vow for all living beings: may they take Dhyana bliss for food, and be full with the joy of the Dharma ! Rau fan shr shr, dang yawn jung sheng, chan ywe wei shr, fa syi chung man.

 

 

Evés utáni felajánlás – Mantra and verse to end the meal

 

Sa dwo nan San myau san pu two Jyu jr nan Da jr two Nan Je li Ju li Jwun ti Swo pe he.

 

They who practice making offerings, will certainly obtain their reward, Swo wei bu shr je, bi hwai chi li yi,

 

They who take the light in giving, will later surely find peace and happiness. Rau wei le gu shr, hou bi de an le,

 

Now that the meal has been concluded, we make a vow for all living beings. Fan shr yi chi, dang ywan jung sheng,

 

May they have success in all they do, and be perfect in all Buddha-dharmas. Swo dzwo jye ban, jyu ju fwo fa.

 

 

Három Menedék - The Three Refuges – San gwei yi

 

To the Buddha I return and rely, vowing that all living beings Dz gwei yi fwo, dang yvan jung sheng

 

understand the Great Way profoundly, Ti jye da dau

 

And bring forth the Bodhi-mind. Fa wu shang syin.

 

To the Dharma I return and rely, vowing that all living beings Dz gwei yi fa, dang yvan jung sheng

 

deeply enter the Sutra treasury, and have wisdom like the sea. Shen ru jing dzang Jr hwi ru hai.

 

To the Shanga I return and rely, vowing that all living beings Dz gwei yi seng, dang yvan jung sheng

 

form together the Great Assembly, one and all in harmony. Tung lid a jung Yi chye wu ai. He nan sheng jung.

Föld Meditáció

Normal 0 false false false EN-US ZH-TW X-NONE MicrosoftInternetExplorer4

• ·        Én vagyok a határtalan Föld.

 

Én vagyok az élet és az elpusztíthatatlan életerő. Az élet minden formája bennem van és én benne vagyok az élet valamennyi formájában. Jelen vagyok mindenhol, kiterjedek, kapcsolatban állok, lefedek, tárolok és táplálok. Én vagyok a szilárdság, a Forma; megnyilvánulok ebben a formában és valamennyi fizikai testben;

Átalakítok minden határt és korlátot, melyet mentálisan vagy mesterségesen teremtettek. Én vagyok Minden.

Én vagyok az örök jelen, túl ennek a különvált testnek születésén és halálán, túl az univerzum teremtésén és pusztításán.

 

 

• ·         Én vagyok a szerető Föld.

 

A Föld minősége által táplálom az élet minden magját és teszem őket gyümölcsözővé. Én vagyok a talaj, melyből minden jóság ki nő.

 

A Föld lényege által elfogulatlan vagyok, nyugodt és kiegyensúlyozott, alázatos és minden élő lényt támogató. Jelenlétem bizalmat, reményt és érettséget teremt mindenki szívében és tudatában.

 

A Föld szelleme által kedves vagyok, együttérző, örömteljes és adakozó. Szívemből sugárzom a törődés és szeretés melegségét, a megkülönböztetés nélkül mindenki felé való kinyúlást.

 

 

• Én vagyok a tökéletes és egészséges Föld.

 

Tökéletes formában nyilvánulok meg és szabad vagyok minden szenvedéstől. Tökéletes harmóniában rezgek, mely meggyógyít minden betegséget.

Rezgésem által testem minden sejtje, minden dns-e megújul és megfiatalodik, feltöltődik energiával, erővel, szeretettel és tökéletességgel.